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托马斯全旋是个别操动作也是个街舞动作。是一个对身体矫捷性、不变性要求很是高的动作,所以在操练前要有一个好的髋关节矫捷性以及很是强的焦点不变性。同样,由于这个动作次要的发力肌肉都在肩带四周,并且又是上肢支持,所以对于肩关节不变性也有着很是高的要求。

双脚张开成大字形,然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的标的目的扫,右脚朝头的标的目的用力踢高,在这同时左脚也必需往头的标的目的用力踢高,使两只手撑着地面,双脚腾空,腰往前挺直,然后左脚继续连结在空中,右脚往斜后方拉回本来右脚起步的标的目的,左手远离地面仅剩右手撑住整个身体.

次要手艺方法:节制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时操纵分隔的双腿朝分歧标的目的的摆动,共同肩臂的用力,发生程度扭转的动力,合理地挪动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支持,利于接上托马斯全旋动作。

分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下标的目的左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。

次要手艺方法:节制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时操纵分隔的双腿朝分歧标的目的的摆动,共同肩臂的用力,发生程度扭转的动力,合理地挪动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支持,利于接上托马斯全旋动作。

托马斯全旋:发现者叫托马斯,体操动作,出格标致,就是帅呆了,言语已无法描述了,现有的良多体操活动员仍然做这个动作。本回覆被提问者采纳已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

街舞的一种动作,是一个8级的动作,双手支持地面,操纵腰力和惯性把双腿按照必然姿态挥摆,街舞中的分类为breaking,该动作能够连着做2000等这类高难度动作,初学者建议不要去测验考试。

分腿并降低身体重心位置,肩略前倾,左腿向左上方举起,右腿经后下标的目的左侧伸,放左手进腿,至分腿后撑并接上。

次要手艺方法:节制身体重心下降的速度,含胸、顶肩,同时操纵分隔的双腿朝分歧标的目的的摆动,共同肩臂的用力,发生程度扭转的动力,合理地挪动身体重心,进腿时身体和肩略向左转全,翻髋,左手尽早获得支持,利于接上托马斯全旋动作。

该动作也可在自在体操项目中完成。因为自在体操场地大,手能够在肆意部位支持,因而在锻炼过程中,可在自在体操场地长进行操练。该动作可在鞍顿时、环上完成,也可在其它部位完成。

该动作能够丰硕成套动作的编排,提高厉套动作的价值。已赞过已踩过你对这个回覆的评价是?评论收起

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